Q:Jaké potraviny by měly být součástí jídelníčku kojících matek?
A:Kojící matky by měly konzumovat vyváženou stravu zahrnující celozrnné obiloviny, zeleninu, ovoce, bílkoviny (např. ze sóji, červeného masa, ryb či fazolí), mléčné výrobky a zdravé tuky.
Nejčastější otázky a odpovědi.
Q:Může kojící matka jíst určité druhy ryb?
A:Ano, ryby jsou důležitým zdrojem omega-3 mastných kyselin pro kojící matky i jejich děti. Doporučené jsou například losos, sardinky, makrela či tuňák. Je však důležité dbát na zdravotní bezpečnost a omezit konzumaci ryb s vysokým obsahem rtuti (např. tuňák albacore).
Nejčastější otázky a odpovědi.
Q:Je vhodné pro kojící matky užívat vitamínové doplňky?
A:Pokud je strava kojící matky vyvážená a různorodá, nemusí být nutné užívat vitamínové doplňky. Doporučuje se však konzultovat použití jakýchkoli doplňků stravy s lékařem.
Nejčastější otázky a odpovědi.
Q:Jak ovlivňuje konzumace kofeinu kojení?
A:Kojící matky mohou konzumovat mírné množství kofeinu (např. z kávy, čaje či limonád) bez následků pro dítě. Je však důležité dbát na to, aby celkový příjem kofeinu nebyl příliš vys
recepty jídel pro kojící matky?
Něco o čajích Milota, energie života
Milota je český výrobce čajů a prodejce bylin, vyrábíme čaje v celé škále, od ovocných až po černé a bylinkové.
V nabídce máme velice chutné a kvalitní čaje z výběrových bylin.
Jistě si vyberete.
